Turmeric: పసుపు నీళ్లు vs పసుపు పాలు.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్?

అద్దం న్యూస్, వెబ్‌డెస్క్: భారతీయుల వంటింట్లో దొరికే అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధ గని ‘పసుపు’ (Turmeric). ఇందులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ (Curcumin) అనే సమ్మేళనం శరీరంలోని వాపులను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే పసుపును నీళ్లలో కలిపి తాగడం మంచిదా? లేక పాలతో తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనమా? అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. ఈ రెండింటి ప్రయోజనాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పసుపు నీళ్లు (Turmeric Water):
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, శరీరాన్ని డీటాక్స్ (Detox) చేసుకోవాలనుకునే వారికి పసుపు నీళ్లు ఉత్తమ ఎంపిక.

ఎప్పుడు తాగాలి: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
ప్రయోజనాలు: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మెటబాలిజంను పెంచుతుంది. పొట్ట దగ్గర కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో చిటికెడు మిరియాల పొడి కలిపితే ఫలితం ఇంకా బాగుంటుంది.

పసుపు పాలు (Turmeric Milk):
గాయాలు మానడానికి, నిద్రలేమి సమస్యలకు పసుపు పాలు దివ్యౌషధం.

ఎప్పుడు తాగాలి: రాత్రి పడుకునే ముందు.
ప్రయోజనాలు: పసుపులోని కర్కుమిన్ కొవ్వులో బాగా కరుగుతుంది. కాబట్టి పాలతో తీసుకున్నప్పుడు శరీరం దానిని త్వరగా గ్రహిస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహకరిస్తుంది.

చివరగా, మీ అవసరాన్ని బట్టి.. బరువు తగ్గాలంటే నీళ్లతోనూ, రోగనిరోధక శక్తి, మంచి నిద్ర కోసం పాలతోనూ పసుపును (Turmeric) తీసుకోవడం మంచిది.